Blått kurs er det første kurset barnet deltar på. Målet med kurset er å gi barna forutsetninger for å klare å spille med hverandre. Før barnet kan klare å spille tennis med hverandre, må barna lære seg grunnleggende ferdigheter som f. eks.: 

*Generelle motoriske ferdigheter: hinke, balansere, hoppe, løpe, etc. 

*Mottaksferdighet – evnen til å lese ballbanen, posisjonere seg ved å bevege seg i forhold til ballen og ta imot ballen med hendene.

*Sendeferdighet – evnen til å sende ballen med hånd/arm/racket i riktig retning og med passe fart og lengde.

*Racketkontroll – lære seg hvordan man kontrollerer ballen på racketen. 

Deler av treningene er med racket, deler av treningene er uten racket. 

Treningstidene varier litt fra semester til semester, avhengig av hva vi blir tildelt av treningstid i kommunale saler, og hvordan kapasitet og etterspørsel er når vi starter ny høstsesong. 

Vi starter opp blått kurs på høsten – fra september. Vanligvis setter vi i gang nytt blått kurs også i januar. 

Vanligvis har vi blått kurs i Sandneshallen og på Buggeland skole. Andre steder kan også være aktuelle. Ta kontakt!

Rødt nivå deles i tre nivå: rød 1, rød 2 og rød 3. Vi jobber med basisteknikk på forehand, backhand, serve og volley. 

Rød 1: barna klarer å spille med hverandre på rød 1-bane. Viktige stikkord: Treffpunkt, retningskontroll balanse og klarposisjon. Introduksjon av backhand. 

Rød 2: barna dekker en bredere bane og klarer å spille både forehand og backhand. Viktige stikkord: Treffsone og lengdekontroll. Introduksjon av serve.  

Rød 3: banen blir enda lengre og retnings- og lengdekontrollen mer stabil. Mål om robust basisteknikk før overgang til oransj nivå. Introduksjon av top spin og kraftmomenter.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed non risus. Suspendisse lectus tortor, dignissim sit amet, adipiscing nec, ultricies sed, dolor.

Vi legger opp til to treninger i uken, og anbefaler ikke å trene mindre. 

Vi oppfordrer foreldre om å spille med barnet eller tilrettelegge for annen øving i løpet av uken, ihvertfall dersom barnet kun har en fast trening i uken. 

Vi arrangerer Familietennis, samlinger og turneringer i helger. Spill mot vegg, øving på gårdsplassen, spill med venner eller familie er også nyttig dersom man ønsker at barnet skal oppleve mestring og utvikling. 

Det tar gjerne 100-150 treningstimer å komme seg gjennom rødt nivå. Med en time trening i uken vil det ta lang tid å komme seg til oransj nivå.

Oransj nivå er en videreutvikling fra rødt nivå. Basisteknikken blir satt under press når ballen spretter høyere, fortere og lengre. Det betyr at man må lese ballbanen godt og ikke minst bevege seg godt for å kunne slå ballen med en god teknikk. Det blir viktigere å kontrollere tid og rom.

Alle oransje grupper trener på Toppform Sola fra september-april, og i Sandnes idrettspark fra mai til august. 

Treningene starter vanligvis kl. 16, 17 eller 18. Treningsdager vil variere litt fra sesong til sesong. Vanligvis har vi hatt trening for dette nivået tirsdager og torsdager.

De som ikke vil prioritere tennis mer enn en trening i uken, er velkommen til å bli med i vår «Tennis tweens»-gruppe. Tweens-gruppen er for barn 10-12 år som koser seg med tennis en gang i uken og har beskjedne ambisjoner.

Lek med ball, øving uten trener, spill med familie og venner er en viktig del av idrettsgleden og ferdighetsutviklingen. Å trene utenom de organiserte treningene er også viktig for selvstendighetsprosessen. Vi vil gjerne hjelpe med å legge til rette for mer tennis for dem som har motivasjon for dette. Vi vil samtidig oppfordre til at den uorganiserte treningen også er en del av totalbildet. 

Sjekk også ut aktivitetsprogrammet for den aktuelle gruppe. Vi arrangerer samlinger, ekstra treninger, kampspill, turneringer etc.

Grønt nivå er en videreutvikling av et allerede godt basisteknisk grunnlag. Det spilles nå på full bane, og det fysiske kravet økes ytterligere. Det taktiske og mentale spiller en enda viktigere rolle.

Alle grønne treningsgrupper trener på Toppform Sola fra september-april, og i Sandnes idrettspark fra mai til august. 

Treningstid settes opp for en sesong om gangen. De to faste treningstidene vil settes opp innenfor mandag-torsdag 15-19. 

Fredagstreninger kan være aktuelt som et supplerende tilbud.

Hvis man trener mindre enn to treninger i uken, vil det bli vanskelig å oppnå grønt ferdighetsnivå. Hvis man behersker grønt nivå og likevel kun ønsker en trening i uken, er man velkommen i «Tennis Tweens»-gruppen eller «Tennis Teens»-gruppen. I disse gruppene koser seg man med tennis på et rekreasjonsnivå hvor det er mindre fokus på ferdighetsutvikling og turneringer, og mer fokus på spill og det sosiale.

Vi anbefaler egentrening for å kunne utvikle selvstendigheten og ivareta lek og spontanitet. Samtidig er det viktig å øke de organiserte treningsdosene hvis man har planer om å utvikle spillet sitt og gjøre det bra i turneringer. Et naturlig sted videre er «Utviklingsgruppen», som vi åpner for fra og med det året man fyller 11 år, dersom motivasjon, lærevillighet og treningsviljen er der.